影响你健身成果的坏习惯

健身已经成为许多人生活中的一部分了。就如同每个人的生活一般,各自的健身也有着属于自己的习惯。可是你知道吗,一些有意无意的坏习惯会在无形之中降低你的健身效率,使得你所付出的努力不能得到理想的效果。

  1、难以专注

  当你进入健身房之前,向你自己再确认一下你来健身的目的是什么?是想要拥有一副健美的身体,还是一时兴起的敷衍了事?亦或者你只是向单纯地搭讪?如果你是真正来健身的话,把烦人的手机锁进衣柜吧,只有专注在你接下来要做的事上,你才能获得与之相配的成果。特别是在一些力量训练时,不集中你的注意力将极大的增加你受伤的几率。

  2、在健身的过程中偷懒

  健身有捷径吗?答案是没有的。不过如果你想要偷懒的话,总是会有机会的对吧?比如动作不到位,不进行反向的训练等等。运动是通过科学的方法来刺激、改善你的身体状况,这一过程有着其自身的特殊规律。如果运动时规避一些动作与项目,你在运动中受伤的也就并不是什么以外的事了,而更长期的,这样你的全身肌肉不能得到全面的锻炼,健美的体型?说再见吧。

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